Premium 
Špenátové grusetky s kuřecím masem a cottage omáčkou na kari
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Hodnocení receptu
Recept jsi již ohodnotil/a
Ingredience
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x malý kus (50 g)
balení (125 g)
3 x plátek (16,7 g)
2 x balení (150 g)
2 x velká porce (150 g)
porce (75 g)
lžička (5 ml)
1 g
1 g
1 g
2 x lžička (3 g)
150 x 1 ml
5 x 1 g
Zapiš si tyto ingredience do chytrého jídelníčku
Budeš přesně vědět, kolik recept obsahuje kalorií a nutrientů.
Premium uživatelé nevidí reklamy
Postup přípravy receptu
1
Omáčka: na pánvi s olejem zesklovatíme pokrájenou cibuli.
2
Do mixéru dáme oba kelímky cottage, jeden plátek eidamu, 150 ml mléka, sůl , pepř, nastrouhaný muškátový oříšek, kari koření, orestovanou cibuli a vše rozmixujeme na hladkou omáčku.
3
Kuřecí maso pokrájíme na kostky, okořeníme a zprudka zatáhneme na rozpálené pánvi až se maso zatáhne přidáme panáka vody a rozmixovanou omáčku kterou přivedeme k varu a dusíme cca 15 minut, po této době omáčka zhoustne a je hotová.
4
Grusetky: do mixéru dáme 4 vejce, mozzarellu pokrájenou na kousky, 2 plátky eidamu, sůl, spařený špenát (jednu briketu) a jednu PL psylia (nemusí být.)
5
Vše umixujeme v hladké těsto které vylijeme na plech vystlaný pečícím papírem a rozetřeme na co nejtenčí placku. pečeme v předehřáté troubě na 160 stupňů 7 minut.
6
Po upečení (těsto nesmí lepit) necháme na mřížce vychladnout a opatrně sejmeme pečící papír, vzniklou placku srolujeme a nakrájíme na dlouhé nudle.
7
Omáčku nalijeme na nudle a můžeme podávat.
{{data.energy}}1 588 kcal
Také {{data.energyAlt}}6 649 kJ ● Energetická hodnota
{{data.protein}}163 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}34,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukry
{{data.sugar}} 22,5 g
{{data.fat}}88,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fat | number: 0}} g
Nasycené mastné kyseliny
{{data.saturatedFattyAcid}} 41,1 g
Trans mastné kyseliny
{{data.transFattyAcid}} 0,3 g
Mononenasycené
{{data.monoSaturated}} 12,5 g
Polynenasycené
{{data.polySaturated}} 4,2 g
Cholesterol
{{data.cholesterol}} 862 mg
Vláknina
{{data.fiber}} 6,4 g
Doporučený denní příjem: {{calculated.fiber}} g
Sůl
{{data.salt}} 4,9 g
Vápník
{{data.calcium}} 1 148 mg
Sodík
{{data.sodium}} 0 g
Voda
{{data.water}} 350 g
PHE
{{data.phe}} 8 117 mg
{{calculated.percentage}}%
Z doporučeného denního příjmu
Přesnější odhad denního příjmu
Uprav svůj profil níže a ulož
Žena
Muž
Chci
Zhubnout
Nabrat svaly
Být fit
Rok narození
Výška
Hmotnost
Paušální výdej
Sedavý
Lehce aktivní
Středně aktivní
Velmi aktivní
Extrémně aktivní
Bez paušální aktivity
Zpět
Dokonči svůj profil
Cílová hmotnost
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
Cílovou hmotnost můžeš později zadat v aplikaci.
{{targetWeightMessageText}}
Vytvoř svůj účet
{{errors.message}}
Registrace přes Facebook
Zpět
Registruj se
E-mail
Heslo
Heslo musí mít alespoň 6 znaků!
{{errors.message}}
Zpět
Odeslali jsme Ti verifikační e-mail!
Do pár minut Ti přijde verifikační e-mail na {{profile.email}}. V e-mailu klikni na tlačítko “Dokonči registraci” a poté se přihlas.
Zpět
Přihlásit se
E-mail
Heslo
{{errors.message}}
Zapomenuté heslo?
Zpět
Zapomenuté heslo?
Zadej e-mail uvedený při registraci. Poté Ti na tento e-mail bude zasláno nové heslo.
E-mail
Zpět
Odesláno
Na e-mail bylo zasláno nové heslo!
Podobné recepty
Těstoviny s kuřecím masem, zakysanou smetanou a hořčicí
Nudle se zelím a slaninou
kuřecí s hlívou a zeleninou
Zapečené těstoviny s ricottou a mozzarelou
Složení nutričních hodnot
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Premium uživatelé nevidí reklamy
Podkategorie
Recepty a ingredience
můžeš uložit do jídelníčku
Jednoduchý přehled kategorií
Získej lepší kontrolu nad příjmem a výdejem kalorií.
Statistiky na cestě k cílové váze
Urči svou cílovou váhu a sleduj svůj postup.
Inspiruj se recepty a jídelníčky
Odemkni obrovskou databázi potravin.
Kalorické Tabulky
Kalkulačka 
FAQ 
Blog o hubnutí 
Kontakt 
Kariéra 
E-shop 
Dinelytics 
Stáhni si aplikaci 
Kalorické Tabulky
Stáhni si aplikaci KalorickeTabulky.cz © 2025 Všechna práva vyhrazena.
KalorickeTabulky.cz © 2025 Všechna práva vyhrazena.
